Wszechobecne białko

2015-09-16
Białko jest jednym ze składników pokarmowych, który powinien być stale dostarczany do ludzkiego organizmu. Białko jest obecne w każdej komórce człowieka, w prawie wszystkich płynach, a zatem pełni w naszym organizmie bardzo ważną rolę.

Aby móc, zatem mówić o wzroście komórek, o ich regeneracji, niezbędne jest dostarczenie do organizmu właśnie odpowiedniej ilości białka. Nie jest żadną tajemnicą, że źródłem białka dla organizmu są po prostu różne pokarmy. Białko jest potrzebne oczywiście każdemu, ale w sposób szczególny możemy w tym miejscu wskazać na dzieci, osoby dojrzewające, kobiety w ciąży czy też na sportowców niezależnie od ich statusu. Białko, które znajduje się w pokarmach może mieć dwojaką postać. Po pierwsze może być to białko pełne, zawierające wszystkie możliwe i dobroczynne aminokwasy. Po drugie mamy również do czynienia z białkiem, w którym któregoś z owych ważnych aminokwasów brakuje. Do tych pierwszych i znacznie ważniejszych dla nas produktów można zaliczyć między innymi ryby, mięso, mleko oraz produkty mleczne, jaja czy też soję. Jeśli chodzi natomiast o drugą grupę pokarmów to możemy w niej wyróżnić takie produkty jak groch, fasola, orzechy, różne pestki czy też różnego rodzaju ziarna.

Przeczytaj również:

Ważne dla organizmu

Z punktu widzenia dbałości o dostarczenie do organizmu odpowiedniej dawki białka ważne jest spożywanie produktów zarówno z tej pierwszej jak i z tej drugiej grupy. Białko jest nam niezbędne do normalnego i zdrowego funkcjonowania, aczkolwiek oczywiście, jeśli mówimy o zdrowym odżywianiu, o zapewnieniu organizmowi właściwych proporcji składników odżywczych, to musimy pamiętać nie tylko o białku, ale również nie możemy nie dostarczać do organizmu węglowodanów czy też tłuszczów. Tylko właściwa proporcja wszystkich tych składników pozwoli nam cieszyć się pełnią zdrowia. Białko jest wśród nich najważniejsze, aczkolwiek na pewno nie jedyne. Konkretne ilości białka w konkretnych produktach są dostępne w różnych tabelach w sieci i nie tylko, do których bez wątpienia warto jest sięgać.

http://urodaizdrowie.pl/bialko-deserowe-kfd

Nadesłał:

KFD Nutrition
http://nutrition.kfd.pl

Wasze komentarze (0):

System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl

Ostatnio dodane artykuły:

Niemieckie organizacje walczą o szeroki dostęp do antykoncepcji awaryjnej
W obliczu rosnących obaw dotyczących zdrowia reprodukcyjnego kobiet, niemieckie organizacje skupione wokół Kongresu Kobiet apelują do przedstawicieli rządu o zniesienie zakazu reklamowania antykoncepcji awaryjnej.

Powstała Grupa Robocza ds. dostępu naczyniowego dla pacjentów dializowanych
W ramach Koalicji na rzecz Bezpieczeństwa Szpitali utworzono Grupę Roboczą ds. dostępów naczyniowych dla pacjentów dializowanych. W jej skład wchodzą specjaliści z różnych dziedzin medycyny – w tym chirurdzy naczyniowi, radiolodzy oraz nefrolodzy.

Codzienne zmęczenie – sygnał do sprawdzenia stanu zdrowia?
W dzisiejszym dynamicznym świecie coraz więcej osób zgłasza dolegliwości związane z przewlekłym zmęczeniem, problemami ze snem, oraz brakiem energii, co wpływa nie tylko na ich zdrowie fizyczne, ale także na samopoczucie psychiczne.

więcej »

Najczęściej czytane artykuły:

Wzrastająca liczba kontuzji u dzieci i młodzieży – jak zapobiegać urazom?
Na przestrzeni lat zauważalny jest wzrost liczby kontuzji wśród dzieci i młodzieży, zarówno podczas zajęć sportowych, jak i w codziennych aktywnościach. Te obserwacje niepokoją lekarzy, rodziców oraz nauczycieli. Z czego wynika ta rosnąca liczba urazów?

Mosznowładcy w Galerii Dominikańskiej! Darmowe badania dla mężczyzn
Spójrz na zdrowie po męsku i zakoleguj się z Mosznowładcami! To akcja dla mężczyzn takich jak ty, w ramach której masz okazję do bezpłatnych badań. Odwiedzając 23 listopada wrocławską Galerię Dominikańską, wszyscy chętni panowie będą mogli przebadać się pod kątem wczesnego wykrywania nowotworów!

Rozmowa o Antykoncepcji Awaryjnej: Bezpieczeństwo, Edukacja i Zwalczanie Dezinformacji
Wywiad z prof. dr hab. n. med. Violettą Skrzypulec-Plintą, specjalistką ginekolożką – położniczką, endokrynolożką, seksuolożką, kierowniczką Katedry Zdrowia Kobiety Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach

więcej »

Ostatnio dodane wpisy:

TELE EKG POLSKA - Opieka nad pacjentem przez całą dobę
System TELE EKG umożliwia przekazywanie zapisu EKG przez telefon bezpośrednio od pacjenta do dyżurujących przez całą dobę lekarzy. TELE EKG umożliwia opiekę kardiologiczną pacjentom leczonym ambulatoryjnie oraz opuszczającym oddziały szpitalne.

więcej »