Optymalne stężenie witaminy D dla człowieka, to 70 nanomoli na litr. Większe może być już dla nas niekorzystne. Nie tylko naukowcy, lecz również lekarze przestrzegają przed zbyt swawolnym korzystaniem z suplementów diety. Beztroskie łykanie tabletek z witaminami może odbić się negatywnie na naszym zdrowiu. Dobrze jest znać umiar, zaś najlepiej swoją suplementację konsultować z lekarzem.

Wyniki badań przeprowadzonych w Danii wykazuje, że zbyt wysokie stężenie witaminy D zwiększa ryzyko śmierci z powodu udaru lub zawału. Badanie prowadzone było przez 7 lat i objęło swoim zasięgiem aż 250 tysięcy osób. Jego autorem jest prof. Peter Schwarz.

 

Jest to ważna informacja. Jeszcze niedawno dość głośną informacją były badania, że zbyt niski poziom witaminy D stwarza zagrożenie dla zdrowia i życia. Jest to prawda, jednak okazuje się, że lepiej nie przedobrzyć. Wiele dostępnych bez recepty suplementów diety posiada w swoim składzie właśnie witaminę D.

Optymalny poziom witaminy to 70 nanomoli na litr. Z kolei zbyt niskie i zbyt wysokie stężenia to odpowiednio: 50 nanomoli na litr, oraz 100 nanomoli na litr. W ciągu trwania eksperymentu zmarło ponad 16.000 osób z puli kontrolnej. Suplementy diety mają w zasadzie polepszać nasz stan zdrowia, jednak zawsze należy kierować się umiarem i zdrowym rozsądkiem. Pamiętajmy, że suplementacja nigdy nie może zastąpić zdrowej i zbilansowanej diety.