Aby wesprzeć prawidłową pracę mięśni, szczególnie w przypadku wytężonej aktywności fizycznej, warto zadbać o odpowiednią suplementację minerałów w diecie[i]^{,[ii],[iii],[iv],}[v]. Wsparciem dla osób, które poświęcają dużo czasu na ruch i ćwiczenia składniki w nowym preparacie w linii Magne B6: suplemencie diety Magne-B6 Skurcz.

Aby mięśnie właściwie pracowały podczas treningu, oprócz kurczenia się i rozciągania na całej długości, potrzebują one odpowiedniego poziomu składników odżywczych, m.in. minerałów, takich jak magnez, i witamin, które powinniśmy dostarczyć codziennie organizmowi z dietą^5,[vi].

Jednak jak mówi Jacek Małkiewicz, trener personalny z Personal Training Center - osoby aktywne mają większe zapotrzebowanie na różne pierwiastki i witaminy, niż te które prowadzą siedzący tryb życia. Jedną z częstych dolegliwości występujących podczas ćwiczeń (lub nawet w czasie spoczynku) są kurcze łydek. Stąd też nie bez przyczyny tak często zaleca się stosowanie wspierająco magnezu, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.

Eksperci podkreślają, że sportowcy należą do tej grupy osób, które powinny regularnie kontrolować i  uzupełniać stężenie magnezu. Pierwiastek ten bowiem zwiększa sprawność mięśni⁵. Choć przyczyna powstawania kurczów mięśni nie została do końca poznana, to nie do podważenia jest rola magnezu w tym procesie^6,[vii]. 39% tego pierwiastka znajduję się wewnątrzkomórkowo w mięśniach⁵. Magnez przyczynia się do za prawidłowego przewodnictwa nerwowego (zmniejsza pobudliwość nerwowo-mięśniową, która odpowiada za mimowolne skurcze) oraz utrzymania odpowiedniego ciśnienia krwi, a więc również ukrwienia mięśni[viii].

Jak wesprzeć pracę mięśni?

Preparatem, który zawiera magnez oraz dodatkowe składniki wspierające pracę mięśni jest nowy suplement diety Magne-B6 Skurcz[ix]:

• Magnez (występujący w preparacie w formie wysoce przyswajalnego cytrynianu magnezu[x]) wpływa na pracę mięśni i utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego. Wspomaga zachowanie równowagi elektrolitowej oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia iznużenia.
• Potas i witamina D przyczyniają się do prawidłowej pracy mięśni.
• Witamina B1 wpływa na właściwe funkcjonowanie serca.
• Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
• Witamina B6 jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Jeżeli kurcze mięśni występują od dłuższego czasu, warto skonsultować się z lekarzem. Może to być bowiem objaw problemów zdrowotnych takich jak np. zapalenia wielomięśniowego, który wymaga specjalistycznego leczenia¹. 

Uśredniona cena detaliczna: ok. 15 zł 

[i] Gajewski P i in. Interna Szczeklika. Podręcznik chorób wewnętrznych. Medycyna Praktyczna. Kraków 2014: 2069

[ii] Blyton F et al. Unknotting night-time muscle cramp: a survey of patient experience, help-seeking behaviour and perceived treatment effectiveness. Journal of Foot and Ankle Research 2012, 5:7.

[iii] Sarcomere: Mechanism of muscle contraction;http://www.doctorshangout.com/profiles/blogs/sarcomere-mechanism-of-muscle-contraction 2015-03-16; 2015-07-09

[iv] Kurzepa J (red.). Chemia organizmów żywych. Radomskie Towarzystwo Naukowe. Radom 2014

[v] Banczerz B. Duś-Żuchowska M. Cichy M. Matusiewicz H. Wpływ Magnezu na zdrowie człowieka. Prz. Gastroenterol 2012; 7(6): 359-366

[vi] Muscle cramp. Contributed by: Wilkerson  R. Peer-Reviewed by: Moseley CF. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00200; 2015-06-24

[vii] Durlach J. Magnez w praktyce klinicznej. Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich. Warszawa 1991: 26

[viii] Papierkowski P. Znaczenie magnezu w praktyce lekarskiej. Część I. Przyczyny i objawy zaburzeń gospodarki magnezowej. Medycyna Rodzinna 1/2002: 31-34. www.czytelniamedyczna.pl/706,znaczenie-magnezu-w-praktyce-lekarskiej-czesc-i-przyczyny-i-objawy-zaburzen-gosp.html; 2015-06-24

[ix] Ulotka produktowa suplementu diety Magne-B6 Skurcz

[x] Ranade V.V., Somberg J.C. Bioavailability and Pharmacokinetics of Magnesium After Administration of Magnesium Salts to Humans. American Journal of Therapeutics 2001; 8: 345-357