Czym jest jet lag?

Jet lag to dolegliwość, która przydarza się w trakcie dalekich podróży w związku ze zmianą stref czasowych. Przejawia się ona zakłóceniem procesów fizjologicznych, na które wpływ ma rytm okołodobowy, tj. sen, motoryka przewodu pokarmowego oraz przemiana materii. W konsekwencji przemieszczania w obrębie dużych odległości zdarza się, że mamy problemy ze snem, trudno nam się skoncentrować, jesteśmy przemęczeni, boli nas głowa i nasze samopoczucie jest znacznie gorsze. Uciążliwość objawów często zależy od kierunku, w którym lecimy. Zwykle znacznie bardziej męczące są wyprawy na wschód, gdyż powodują one skrócenie doby, jakiej „doświadczamy”. Natomiast lecąc w kierunku zachodnim, nasza doba ulega wydłużeniu, stąd przystosowujemy się do nowych warunków znacznie łatwiej.

Jak aklimatyzować się łatwiej

Aby synchronizacja z nową strefą czasową była jak najmniej kłopotliwa, warto pamiętać o kilku aspektach przed i w czasie podróży oraz na początku pobytu w nowym miejscu:

·         Przed wyprawą należy się wyspać. Niedobory snu zwykle potęgują bowiem dolegliwości związane z jet lagiem.

·         Jeśli lecisz na zachód, przez kilka dni przed wylotem, warto spróbować położyć się do łóżka możliwie najpóźniej.

·         Przed wylotem przestaw zegarek na godzinę, która obowiązuje w miejscu Twojej destynacji.

Jak unikać jet lagu?

Zmiana strefy czasowej często wywołuje zaburzenia produkcji melatoniny, substancji regulującej rytmy dobowe i jakość snu. Aby zatem łagodzić uciążliwe skutki syndromu jet lag, warto sięgnąć po lek Melatonina LEK-AM. To lek, który ułatwia aklimatyzację organizmu w nowym miejscu po podróży międzykontynentalnej.

Lek Melatonina LEK-AM należy przyjmować:

– w przypadku lotów na wschód: 2 dni przed planowanym wylotem 1-6 mg na dobę ok. godz.19, a następnie przez 4 kolejne dni 1-6 mg na dobę 1h przed snem;

– w przypadku lotów na zachód: 1-6 mg na dobę 1h przed snem przez 4 dni po przylocie.

Jak dowiodły liczne badania, melatonina:

·           Działa przyczynowo a nie objawowo

·           Poprawia jakość snu

·           Jest bezpieczna, skuteczna i nie uzależnia

·           Nie upośledza zdolności psychomotorycznych.

Lek Melatonina LEK-AM tabletki. Skład: 1 tabletka zawiera 1 mg, 3 mg lub 5 mg melatoniny (Melatoninum). Wskazania: Melatonina LEK-AM jest wskazana, jako środek pomocniczy w leczeniu zaburzeń rytmu snu i czuwania np. związanych ze zmianą stref czasowych lub w związku z pracą zmianową. Lek ułatwia także regulację zaburzeń dobowego rytmu snu i czuwania u pacjentów niewidomych. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na melatoninę lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Leku nie należy stosować po spożyciu alkoholu oraz w okresie ciąży lub laktacji.

Podmiot odpowiedzialny: Przedsiębiorstwo Farmaceutyczne LEK-AM Sp. z o.o., ul. Ostrzykowizna 14A, 05-170 Zakroczym.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Więcej informacji na www.melatonina.pl