Ostatnimi czasy zdrowe odżywianie i zdrowa dieta stała się modą. W tym artykule chciałbym przedstawić kilka najbardziej znanych owoców i przedstawić ich niestety mało znane działanie. Każdy owoc który tutaj opiszę postaram się przedstawić w jak najciekawszym świetle i na pewno każdy nabierze ochoty na choć jeden z nich. Wiele niedocenionych owoców zawiera zbawienny dla nas wpływ. Jedząc je niektóre choroby po prostu nie mają prawa się pojawić.

Jako pierwszy owoc przedstawię … pomidora, który również jest owocem (choć wielu sądzi inaczej). Pomidor jest niestety niedocenionym owocem i wielka szkoda! Pod skórką pomidora znajduje się bardzo wiele witamin i innych substancji. Różnego rodzaju karotenoidy zawarte w tym owocu są niemal niezbędne dla naszych zmęczonych oczu (głównie od komputera i telewizora). Ponadto jest bardzo silnym antyoksydantem dzięki któremu kobietom spożywającym duże jego ilości nie grozi rak szyjki macicy. Spore ilość likopenu zawartego w pomidorze skutecznie leczą raka prostaty, tak popularnego w dzisiejszych czasach. W pomidorze możemy znaleźć całe bogactwo witaminy C. Średniej wielkości pomidor zawiera 22mg tej witaminy co stanowi 33% dziennego zapotrzebowania .

Grapefruit to kolejny owoc, z półki najzdrowszych owoców na świecie. Fantastyczne walory tego owocu niejednego wyciągnęły już z łóżka. Oprócz dużej zawartości witaminy C zawiera bardzo duży rutyny, która pomaga wchłonąć tę pierwszą. Substancje zawarte w grapefruicie pomagają wydalić toksyny.

Następnym owocem, który daje dużo energii do codziennych obowiązków jest banan. Jest to owoc niedoceniony ze względu na swoją dużą kaloryczność, co wcale nie przekłada się na zbędne kilogramy. Jest to na szczęście nieprawda, banany wcale nie powodują tycia, a wręcz przeciwnie. Wielu frutarian spożywa głównie banany, ponieważ są bardzo syte i słodkie. W moim codziennym menu musi znaleźć się zupa bananowa. Potrzebujemy do tego blendera, ale pognieć też można i dodać odrobinę wody. Zblendowane banany wrzucamy do talerza i dodajemy muesli. Gotowe. Gwarantuję, że Twoje dzieci polubią to bardziej niż „oklepane” płatki z mlekiem.

Następnym słodkim owocem, który chciałbym opisać jest dobrze Wam znany winogron. W Polsce winogron powinien być spożywany często, ponieważ posiadamy sporo plantacji na terenie naszego kraju. Nie są one więc pryskane nadmierną ilością chemii i różnego rodzaju „nieprzyjemnych” rzeczy. Jak pozostałe owoce nasz winogron również zawiera dużo witaminy C. Winogron jako nieliczny z owoców mógłby posłużyć nam jako jedyny rodzaj pokarmu przez długi czas. Ponadto ciemny winogron zawiera bardzo wiele witamin z grupy B, których nam tak bardzo brakuje. Drożdże na skórce winogron mogą powodować wiele chorób. Wskazane jest więc moczenie i porządne wypłukanie w zimnej wodzie.

Kolejnym owocem, który chciałbym przedstawić jest truskawka. Truskawka jest bardzo słodka i zawiera dużą ilość łatwo przyswajalnych cukrów, o czym możemy przekonać się badając zawartość cukru we krwi tuż po ich spożyciu. Truskawki oprócz witaminy C zawierają również wiele innych bardzo przydatnych (niezbędnych) składników . Truskawki są niskokaloryczne przez co są polecane w diecie odchudzającej. Z truskawkami co prawda trzeba uważać, ponieważ zwykle są pryskane. Dzieci bardzo silnie reagują na herbicydy i pestycydy zawarte w tych owocach. Najmniej chemii możemy znaleźć w wyjątkowo smacznej odmianie o nazwie Kama. Truskawki zawierają sporo błonnika, którego w swojej codziennej diecie nie spożywamy zbyt wiele.

Na koniec tego artykułu chciałbym zauważyć, że jedząc spore ilości owoców możemy zatrzymać lub nawet cofnąć nękające nas choroby. Wiele chorób cywilizacyjnych spowodowanych jest niedoborem witamin – jedząc owoce możemy je cofnąć i ustrzec się przed nimi. Dobrym pomysłem byłoby spożywać codziennie jeden posiłek składający się jedynie z owoców. Bardzo ważne jest to, byśmy spożywali jak najwięcej surówek i sałatek – surowe warzywa zawierają najwięcej witamin. Osobiście moim zdrowym nawykiem jest to, by rano spożywać same owoce – takie śniadanie jest najzdrowsze dla człowieka. Spróbuj przez tydzień spożywać duże ilości owoców, a na pewno zobaczysz ogromne korzyści.

Smacznego.