Jak dbać o zmęczone oczy?
Jeśli twoje oczy są zaczerwienione, pieką i łzawią, to warto zwrócić uwagę na kilka czynników, których z pewnością nie dostrzegałeś, a które mają olbrzymi wpływ na stan oczu. Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się na co zwrócić szczególną uwagę i jak dbać o zmęczone oczy.
Nawilżenie powietrza
Jednym z najczęstszych czynników wpływających na stan naszych oczu jest zbyt suche powietrze. Prawidłowa wilgotność powietrza, w którym przebywamy powinna wynosić ok. 40-60%. Najczęściej jest tak, zwłaszcza w sezonie grzewczym, że nawilżenie powietrza spada poniżej 30%, a wówczas pojawiają się problemy z zaczerwienionymi i zmęczonymi oczami. Aby temu zapobiec, wystarczy zaopatrzyć się w nawilżacz powietrza lub rozwiesić w pokoju mokre ręczniki (zwłaszcza na grzejniku).
Zbyt długa praca przy komputerze
Praca przy komputerze, ze wzrokiem utkwionym wciąż w tym samym punkcie, nie sprzyja naszym oczom, dlatego należy pamiętać o odpowiedniej odległości w jakiej powinny znajdować się oczy. Jeśli codziennie pracujemy przy komputerze, to powinniśmy wymienić mały ekran na większy, a dodatkowo robić częste przerwy.
Joga dla oczu
W czasie przerw warto poćwiczyć trochę wzrok i zmusić oczy do pracy. Często wystarczą 2-3 minuty. Zataczaj wzrokiem koła lub ósemki, a ćwiczenie to wykonuj przez 1 minutę. Następnie wyciągnij do przodu rękę – patrz na nią, a potem a przedmiot, który znajduje się w odległości kilku lub kilkunastu metrów. Powtórz zadanie kilkukrotnie. Pamiętaj także o częstym mruganiu.
Wizyta u lekarza
W przypadkach nasilającego się problemu z oczami, nie można pominąć wizyty u lekarza. Regularne badanie wzroku jest ważne i należy o nim pamiętać nie tylko w przypadku, kiedy coś się dzieje. Jeśli jednak twoje oczy są zaczerwienione i pieką Cię przez dłuższy czas, a Ty podejrzewasz zapalenie spojówek, to koniecznie wybierz się do lekarza. A co zrobić, kiedy jesteś za granicą? MyMedyk - Okulista to obecnie bardzo popularna przychodnia medyczna, która świadczy swoje usługi na terenie Londynu. Dbaj o oczy i często je badaj!
Nadesłał:
slawek
|
