Diety oczyszczające

Często narzekamy na złe samopoczucie, słabą odporność, uczucie zmęczenia, to najczęściej efekty zatrucia organizmu toksynami. Narażeni jesteśmy na nie w wyniku niewłaściwej diety, zatrucia środowiska, modyfikowania żywności. Alternatywą na to jest dieta oczyszczająca. W krótkim okresie czasu stosując odpowiednie diety można oczyścić organizm z toksyn. 

Podstawową zasadą diety oczyszczającej organizm jest wyeliminowanie produktów wysokoprzetworzonych. Przez określony okres czasu spożywamy produkty łatwo przyswajane przez organizm i mające zdolności oczyszczające. Ogólnie dostępnych jest wiele takich diet. Należy pamiętać, że są to diety stosowane przez okres 1-2 tygodni i ich celem jest pozbycie się toksyn z organizmu, a nie zrzucenie kilku kilogramów. Najczęściej dietę oczyszczającą przeprowadza się na wiosnę w celu odzyskania wigoru, poprawy wyglądu cery i odbudowy organizmu po zimie.

Najpopularniejsze diety

Podstawową zasadą diet oczyszczających jest wyeliminowanie potraw wysokoprzetworzonych i zastąpienie ich potrawami warzywnymi. Niektóre diety stawiają na dominację jednego produktu, wynika to z jego indywidualnych właściwości. 

Dieta jabłkowa – przez 1-2 dni jemy tylko jabłka, zawarta w nich pektyna usuwa z organizmu wszelkie resztki, poza jabłkami pijemy soki i herbatki jabłkowe.

Dieta cytrynowa – wersja profilaktyczna trwa ok. 10 dni. Spożywamy tylko produkty lekkostrawne, głównie warzywa i owoce, niewielkie ilości chudego gotowanego mięsa, eliminujemy pieczywo, mąkę. Co dziennie rano wypijamy sok z wyciśniętej cytryny. Zaczynamy od 2 cytryn i codziennie zwiększamy ich ilość o 1. W 4,5,6,7 dniu pijemy sok z 5 cytryn, a potem zmniejszamy o 1. Dzień 10 to sok z dwóch cytryn. Więcej informacji na stronie kuracjacytrynowa.pl

Dieta śliwkowa – trwa 10 dni i polega na wypijaniu 2 razy dziennie wody powstałej po zalaniu 10 śliwek suszonych i zjedzeniu śliwek, które powinny być moczone 12 godzin. W ciągu dnia zjadamy posiłki lekkostrawne.
Dieta oczyszczająca organizm trwająca od 7 do 10 dni może być powtarzana co 3 miesiące bez uszczerbku dla zdrowia.

Najbardziej restrykcyjne są jednodniowe głodówki, podczas których można pić tylko wodę mineralną. Taką dietę można stosować raz na tydzień, ale przez dietetyków nie są one polecane, ponieważ mogą prowadzić do anoreksji. Warto we wszystkim kierować się umiarem i zdrowym rozsądkiem. A z poważnymi problemami czy dolegliwościami udać się do lekarza.