Wiesz, że można zapobiegać różnym dolegliwościom za pomocą prawidłowo skomponowanej diety. Kilka rad i parę przykładów dobrych produktów w diecie które dobrze jest wypróbować. 

Ważne żeby włączyć do swojego odżywiania zbożowe produkty pełnoziarniste. Dostarczają one dużo potrzebnych komponentów takich jak witamina E i witaminy z grupy B. Są one silnymi antyutleniaczami. Są one też najlepszym źródłem błonnika który poprawia perystaltykę jelit.

Choroby układu sercowego, na przykład miażdżyca czy niedokrwienie serca, najczęściej postępują u osób, których w sposobie odżywiania są głównie tłuszcze zwierzęce i cholesterol. Zdrowe odżywianie jednak nie polega na całkowitym wyeliminowaniu składników takich jak tłuste mięso, smalec czy ser żółty ale na ich zminimalizowaniu.

Kiedy się starzejesz twoje tętnice ulegają zwężeniu, oraz częściowo zatykają. Dzieje się tak za sprawą powstawania zmian miażdżycowych. Ściany tętnicze są zgrubione, i znacznie bardziej sztywne, brak im elastyczności. Krew nie może teraz płynąć tak swobodnie jak niegdyś. Być może masz zbyt wysoki poziom cholesterolu albo nadciśnienie, a może nawet doznałeś ataku serca. Jeśli tak musisz wypróbować nowoczesnych, bezpiecznych suplementów, których kluczowymi składnikami jest witamina e i c a także lucerna siewna. 

Pomaga w leczeniu wzdęć, wrzodów i innych zaburzeniach trawienia zapewne dlatego, że także jak surowa kapusta, jest bogata w witaminę U. Lucerna wspomaga leczenie ostrego i chroniczne zapalenia prostaty, redukuje również dolegliwości reumatyczne.

Witaminy C i E to silne przeciwutleniacze. W rezultacie, zapobiegają destruktywnemu działaniu związków gnieżdżących się w ciele człowieka, nazywanych wolnymi rodnikami.

Żeby obniżyć codzienny stres powinniśmy spożywać takie produkty jak: truskawki, jeżyny czy też papryka. Sekret tkwi w związku mineralnym który jest ukryty w warzywach i owocach– magnezie. Gdyby to nie wystarczało co czwarta witamina umacnia nasze nerwy. Witamina e, zabezpiecza np. przed agresywnymi strumieniami tlenowymi, które niszczą komórki mózgowe.