Jak żyć zdrowo
|
Zdrowy tryb życia jest trendem i zainteresowaniem, które na stałe przyjęło się w mentalności Polaków. Jak żyć zdrowo? Jak nie popaść w obsesję zdrowego odżywiania? Jak ćwiczyć żeby być zdrowym? Na te pytania postaramy się odpowiedzieć w poniższym artykule.
Co to znaczy żyć zdrowo?
To ogólnie przyjęte pojęcie odnosi się do wielu dziedzin życia człowieka i można stwierdzić, że ma wpływ na każdy dzień. Zdrowy tryb życia to uprawianie sportu, poprawna i zbilansowana dieta, przebywanie w nieskażonym powietrzu oraz dbanie o dobry stan zdrowia.
Życie zdrowo to przede wszystkim dobre samopoczucie, które przekłada się na pozytywne nastawienie do świata i stan psychiczny człowieka. Jeśli dostarcza się niezbędnych substancji takich jak witaminy minerały, tłuszcze, białka oraz inne w odpowiednich proporcjach oraz uprawia się sport można liczyć na lepszy stan zdrowia niż osoby niestosujące się do tych zaleceń.
Obsesja życia zdrowo
Podczas stosowania się do zaleceń trenera, lekarza lub dietetyka w kwestii zdrowego trybu życia należy pamiętać o rozsądku. Zdrowa dieta powinna być zbilansowana i dobrana do potrzeb konkretnej osoby, jeśli natomiast jest inaczej pojawi się złe samopoczucie i inne nieprzyjemne efekty uboczne. Ponadto należy pamiętać o zasadzie „Jemy po to, aby przeżyć, a nie po to, aby jeść". Zgodnie z ta regułą nie uzależnia się swojego życia od posiłków oraz sposobu ich przyjmowania.
Podobna reguła dotyczy aktywności fizycznej. Osoby nałogowo uprawiające sport obciążają stawy oraz inne części ciała. Człowiek genetycznie nie jest przystosowany do nadmiernego uprawiania sportu, dlatego jego nadwyżka może nieprawidłowo oddziaływać na zdrowie.
Trening
W celu doboru zajęć treningowych najlepiej skontaktować się z zawodowym trenerem personalnym lub lekarzem jeśli istnieją przeciwskazania zdrowotne.
Trening powinien zawierać ćwiczenia cardio oraz takie, które pozwalają na osiągnięcie oczekiwanych efektów. Zalecenia trenera powinny również obejmować porady żywieniowe lub całą dietę.
Podczas treningu należy również zadbać o odpowiedni wysiłek dla serca. Jeśli trzy lub cztery razy w tygodniu poświęci się 20 minut na ćwiczenia cardio, znacznie obniża się ryzyko zawałów serca. Warto skupić się nie tylko na pięknej sylwetce, ale również aspektach zdrowotnych.
Bieganie na bieżni lub trening na rowerku stacjonarnym to doskonały sposób, aby dotlenić mięsień sercowy.
Nadesłał:
Danutar
|
Wasze komentarze (22):
-
~Mokik, 2017-10-29 13:42:19Odpowiednie odżywianie gwarantuje zdrowe życie. Np. posiłki gotowane na parze to samo zdrowie.
-
~Klaudia, 2017-10-28 18:05:29
Ja jestem fanką szybkowara bardzo lubie te urządzenie a i zdrowo też można przygotować.
-
~Ulka, 2017-10-25 10:00:25
Parowar philipiaka w kuchni to rzecz która jest niezbędna, dzięki temu udaję mi się utrzymać fajną wagę.
-
~Marlena, 2017-10-15 12:01:17
Teraz po prostu warto zaczac sie zdrowo odzywiać jest tyle teraz tego przetworzonego a tak np gotowanie na parze dostarcza dużo witamin.
-
~sara, 2017-08-19 21:21:40
Sama posiadam parowar Philipiaka - warto mieć je w swojej kuchni. Dzięki niemu gotowanie na parze jest łatwe i przyjemne.
-
~Pliszka, 2017-08-16 08:35:40
Ja zmieniłam sposób odżywiania. Podstawowym garnkiem w mojej kuchni jest parowar. Zdrowie nam teraz dopisuje.
-
~toreja, 2017-08-14 22:47:45
Gotowanie na parze po 1 jest zdrowe. Po 2 unikamy szkodliwego tłuszczu. Po 3 smak takich potraw bardzo mi odpowiada. Sama tez mam parowar philipiaka i uwielbiam gotowanie wieżowe - wszystko w jednym czasie na jednym palniku.
-
~Kamila, 2017-08-07 19:03:57
Gotowanie na parze to jest to a jeszcze z parowarem od philipiaka.
-
~hera, 2017-07-03 20:58:02
Ten multicooker philipiaka jest bardzo dobry. Sama mam go teraz u siebie. Posiada wiele rozbudowanych funkcji.
-
~Slima, 2017-06-27 07:16:52
Zdrowe odżywianie to cała procedura . Można ja skrócić gotując posiłki na parze . Takie posiłki są lekkostrawne i zdrowe.
-
~Marta Kowalewska, 2017-06-22 18:25:06
Kulecza, aktualną cenę multicookera marki Philipiak poznasz tutaj: https://www.shop.philipiakmilano.pl/multicooker-philipiak-ph90-200310373
Pozdrawiam, Marta Kowalewska
Online Ekspert marki PHILIPIAK -
~kuleczka, 2017-06-20 12:23:44
A jaka jest cena takiego multicookera philipiaka?
-
~Amelia, 2017-06-16 10:25:55
Z racji zdrowia jestem zmuszona do jedzenia na parze, teraz jest to dla mnie przyjemność po kupnie parowaru od philipiaka.
-
ramona , 2017-05-21 19:26:07
ja niestety na tłuste jedzenie nie mogę sobie pozwolić, pofolgowałam sobie trochę w święta i jakby nie cholestil max to by było ciężko, bo po tłustym boli mnie brzuch, mam wzdęcia i nie jest za przyjemnie, staram się unikać takiego jedzenia, bo mimo że pyszne to mi nie służy, czasami jak robię przerwę w diecie to biorę moje leki i jest w porzadku
-
~Marta Kowalewska, 2017-04-06 07:50:54
Fiona, dzięki bogactwu programów i sztucznej inteligencji jeden kompaktowy multicooker Philipiak umożliwi Ci: gotowanie, duszenie, pieczenie, smażenie, przygotowywania dań na parze, posiłków dla dzieci, domowego chleba, ciasta czy jogurtu.
Pozdrawiam, Marta Kowalewska
Online Ekspert marki PHILIPIAK -
~Marta Kowalewska, 2017-03-29 17:29:32
Tamara, adresy salonów stacjonarnych marki Philipiak znajdziesz na stronie http://www.philipiaksalony.pl/jak-kupic
Pozdrawiam, Marta Kowalewska
Online Ekspert marki PHILIPIAK -
~fiona, 2017-03-29 00:04:27
Czy da sie w nim piec? np. ciasto lub chleb?
-
~tamara, 2017-03-27 18:14:09
Pani Marto, a gdzie znajdę adresy salonów? Udzieli mi Pani takiej informacji?
-
~Marta Kowalewska, 2017-03-25 13:00:15
Tamara, produkty marki Philipiak możesz obejrzeć na żywo na pokazach naszej marki, które organizujemy na terenie całego kraju. Możesz także odwiedzić jeden z naszych salonów stacjonarnych lub odwiedzić stronę sklepu internetowego https://www.shop.philipiakmilano.pl Zapraszam!
Pozdrawiam, Marta Kowalewska
Online Ekspert marki PHILIPIAK -
~tamara, 2017-03-20 20:12:07
Stenia a gdzie go można obejrzeć? Szukam dobrego i wielofunkcyjnego multicookera do swojej kuchni.
-
~Stenia, 2017-03-16 10:36:40
Wspólnym naszym mianownikiem jest logo sprzętu Philipiaka choć ja postawiłam na Multicookera z uwagi na wielozadaniowość ale oczywiście z programem gotowania na parze na pierwszym miejscu.
-
~marina28, 2017-01-19 16:41:30
Dla mnie zdrowo to bez tłustego i słodkiego w nadmiarze. Dlatego tez preferuję gotowane posiłki (mam parowar philipiaka). Gotuję w nim ryby, mięsa i warzywa. Smażone jedzenie odpada, słodkie raz, dwa razy w tygodniu. Do tego basen i siłownia. Polecam, bo samopoczucie mam świetne!
